Общее состояние беременной в первом триместре. Особенности первого триместра беременности, что нельзя упустить? Их могут спровоцировать несколько факторов

Первые недели беременности - пожалуй, самый ответственный этап. Именно в это время закладываются все системы и органы малыша, а мамин организм капитально перестраивается. Будьте осторожны и постарайтесь не делать вещи из нашего списка.

Принимать очень горячий душ или ванну. Дело, конечно, не в воде (она как раз беременным полезна), а в ее температуре. У будущей мамы может повыситься давление и пульс, закружиться голова. Кроме того, жара часто вызывает тки, а в первом триместре это опасно. Никто не мешает вам принимать приятные теплые ванны!
Пить обезболивающие препараты. В первом триместре ибупрофен и его производные под запретом: доказано, что они увеличивают риск выкидыша и открытого овального окна в сердечке ребенка. Если вы страдаете от или других болей, проконсультируйтесь с гинекологом: врач подскажет, какие лекарства можно принимать. В любом случае, не лишним будет попробовать самомассаж и эфирные масла.
Часами загорать. Перегрев вреден и для мамы, и для малыша, а кроме того, под действием гормонов вы можете покрыться . После долгого пребывания на солнце также велик риск обезвоживания.
Забывать о витаминах. В первом триместре особенно нужны - сейчас активно формируются все органы малыша. Из пищи получить нужное количество микроэлементов почти невозможно. Если вам трудно глотать большие капсулы или вкус витаминов вызывает рвотный рефлекс, сообщите врачу - он подберет другую форму выпуска.
Подолгу сидеть. На начальном сроке объем крови в организме увеличивается почти в два раза - это большая нагрузка на вены. А долгое сидение неминуемо повышает риск и отеков. Каждые два часа нужно вставать с места и делать небольшую зарядку или просто прогуливаться в течение 10-15 минут.
Есть сырые продукты. Суши, стейки medium rare, мягкие сыры - все это очень вкусно, но запрещено для беременных. Эти продукты могут содержать бактерии, опасные для будущего малыша. Потерпите: уже через девять месяцев вы снова сможете наслаждаться любимыми блюдами.
Работать с красками. В первом триместре еще не сформирована плацента - надежное укрытие малыша от внешнего мира. Именно поэтому для него очень опасны любые химикаты. Постарайтесь пользоваться только натуральной косметикой и удержитесь от желания покрасить стены в будущей детской!
Заниматься экстремальными видами спорта. Активность очень полезна на любом сроке беременности, но в пределах разумного. От прыжков с парашютом или фридайвинга лучше отказаться. Йога, ходьба, танцы - идеальный фитнес в первом триместре.
Злоупотреблять кофе. Врачи не рекомендуют беременным пить больше одной чашки бодрящего напитка в день. Избыток кофе грозит угрозой выкидыша и низкой массой плода. Для бодрости можно пить чай со специями, имбирную воду или натуральный цикорий.
Голодать и переедать. Жить на одной воде и цветочной пыльце невозможно, когда в тебе растет малыш. Впрочем, на мороженом и соленых огурцах тоже не стоит. Постарайтесь питаться здоровыми продуктами и следить за набором веса, но ни в коем случае не пытайтесь его искусственно затормозить!
Употреблять алкоголь. Нет данных о том, что какое-то количество и вид спиртного абсолютно безопасны для беременных - даже один бокал вина. Врачи советуют будущим мамам полностью воздерживаться от алкоголя, так как последствия могут быть очень серьезными - от недобора веса до поражений мозга у малыша.
Убирать за кошкой. Кошачьи экскременты могут быть заражены

5 голос, средняя оценка: 4,00 из 5

Еще несколько десятилетий назад любая женщина знала о сроке беременности только то, что он составляет приблизительно 9 месяцев. Но времена меняются, и практически каждая будущая мама имеет представление о том, что весь период вынашивания малыша условно разделяют на три составные части или три триместра.

У каждого из триместров есть некоторые особенности и отличительные черты, которые следует учитывать, чтобы не навредить плоду. Наиболее важным и ответственным является первый триместр беременности, ведь именно в это время происходит зарождение новой жизни и закладка всех систем и органов будущего человека.

Принято считать, что продолжительность первого триместра беременности составляет 13 недель. Впрочем, некоторые специалисты предлагают другой принцип разделения триместров и настаивают на том, что первый триместр длится не 13, а 12 недель, так как за это время важные органы плода успевают сформироваться. Тем не менее в ответ на вопрос, первый триместр – сколько это недель, лучше назвать число 13, ведь это соответствует 1/3 от всего срока беременности.

Калькулятор набора веса

Что происходит в первом триместре

Как ни странно это звучит, но началом так называемого акушерского срока беременности, общая продолжительность которого составляет около 40 недель, считают не момент зачатия, т. е. встречи сперматозоида и яйцеклетки, а первый день последней менструации, предшествующей зачатию. Таким образом, на первой и второй неделях беременности говорить о свершившемся факте зачатия еще рано, ведь неизвестно, произойдет ли оплодотворение в данный период.

И лишь на третьей неделе беременности, реже на второй или четвертой, начинается непосредственный процесс оплодотворения и последующего развития зародыша. Особо чувствительные женщины буквально с первых дней зачатия могут заметить изменения в своем самочувствии, но большинство женщин даже не догадываются о предстоящем скором материнстве.

Далее развитие плода идет стремительными темпами. Организм будущей матери испытывает значительные изменения как на физиологическом, так и на психическом, эмоциональном уровнях, ведь для обеспечения всех потребностей ребенка нужно много ресурсов.

Развитие плода

На протяжении первого триместра в организме плода происходят значительные изменения. Собственно, в самом начале указанного периода плод как таковой еще не существует, ведь только на 2-3 неделе произойдет слияние созревшей яйцеклетки с самым активным сперматозоидом. Далее начинается процесс деления клеток. Именно на данном этапе любые негативные факторы могут оказать неблагоприятное воздействие на организм и нарушить запрограммированный процесс формирования организма малыша.

Первые дни и недели беременности зародыш именуют эмбрионом. Вначале у эмбриона формируются три зародышевых листка, это зачатки внутренних органов и тканей тела. Через некоторое время зародыш прикрепляется к стенке матки. С каждым днем количество клеток эмбриона увеличивается, эти клетки становятся все более дифференцированными.

Voting

Отправить

Ближе к завершению первого триместра беременности, т. е. к началу 13-й недели масса тела зародыша, который к этому времени уже именуется плодом, достигает 14-20 грамм, а длина тела – 6,5-7,8 см. Несмотря на малые размеры тела, все органы и системы плода на данном этапе практически сформированы, в дальнейшем они будут развиваться и совершенствоваться. При проведении УЗИ на фото женщина видит лишь контуры тела малыша, а разобраться во всех этих картинках может только специалист.

Изменения в организме будущей мамы

Для многих женщин 1 триместр беременности становится настоящим испытанием, ведь именно в это время происходит резкая перестройка гормонального фона женского организма, перестройка работы всех систем и органов. Все это накладывает значительный отпечаток на самочувствие будущей мамы.

Кроме того, у некоторых женщин в довольно острой форме наблюдаются все проявления и особенности токсикоза. В целом большинство будущих мам отмечают у себя следующие ощущения и симптомы первого триместра беременности:

отвращение к пище вообще или к некоторым видам продуктов;
тошнота, рвота, особенно в утренние часы;
увеличение молочных желез, чувство тяжести в них;
сонливость, рассеянность;
снижение работоспособности;
ухудшение настроения и самочувствия, появление некоторых симптомов депрессии;
излишняя раздражительность и нервозность, поведение становится более импульсивным.

Как правило, вышеуказанные проявления частично или полностью исчезают к 12 или 13 неделе, т. е. к моменту окончания первого триместра беременности. К этому времени женский организм успешно приспосабливается к функционированию в новом для него режиме. Женщина начинает ощущать спокойствие и уверенность в своих силах. Но все это впереди, а пока надо набраться терпения и сил.

Животик у будущей мамы в первом триместре беременности еще очень мал, ведь и матка еще не столь увеличена. Тем не менее у некоторых женщин, особенно довольно худеньких, к концу первого триместра живот уже выдается вперед, поэтому окружающие могут довольно точно определить, что она беременна.

Voting

Отправить

В отличие от живота, грудь значительно увеличивается в размере чуть ли не с первых дней беременности. Казалось бы, зачем в женском организме происходят подобные изменения на столь раннем этапе, ведь до рождения и кормления малыша еще более полугода? Тем не менее молочные железы будут увеличены на протяжении всех девяти месяцев беременности, поэтому будущей маме придется покупать новый бюстгальтер большего размера почти сразу же после того, как она узнала о своем состоянии.

Анализы и обследования в первом триместре

Будущей маме рекомендуется посетить женскую консультацию через две-три недели после задержки месячных и побывать на приеме у специалиста, который будет вести беременность. Можно встать на учет по беременности и позже, но ненамного, ведь основные анализы назначают на 10-13 акушерской неделе. Указанные сроки рекомендованы в тех случаях, если женщина относительно здорова.

Если же у будущей мамы ранее были выкидыши, внематочная беременность или есть серьезные хронические заболевания, то обратиться к врачу необходимо как можно раньше, можно и через несколько дней после задержки, тем более если аптечные тесты показывают заветную «лишнюю» полоску.

При постановке на учет беременным назначают следующие виды анализов и обследований:

общий анализ крови;
общий анализ мочи;
анализ крови на определение ее группы и резус-фактора;
анализ на ВИЧ и сифилис;
мазок из влагалища.

Кроме того, во время каждого посещения медицинского учреждения специалист будет определять вес и размер живота женщины, чтобы контролировать динамику прироста массы тела. Точный перечень анализов, которые сдают беременные при постановке на учет, можно узнать в женской консультации.

На 11-13 неделе, т. е. ближе к завершению первого триместра беременности женщина должна пройти первый пренатальный скрининг, который состоит из ультразвукового исследования (УЗИ) плода и определения уровня некоторых гормонов, в первую очередь хорионического гонадотропина человека (ХГЧ). По результатам обследований врач определяет степень риска наличия врожденных хромосомных аномалий у плода. Если результаты анализов неутешительны или сомнительны, женщине будет рекомендовано посетить генетика и пройти другие, более углубленные, виды исследований. Такое обследование, как, например, биопсия ворсин хориона, позволит с точностью до 100% установить пол малыша и выяснить, что происходит с ребенком на хромосомном уровне.

Основные опасности и риски

В первом триместре беременности наиболее серьезными рисками для женщины являются внематочная беременность и выкидыш.

Внематочная беременность – это одна из самых серьезных опасностей для женщины. В этом случае эмбрион начинает развиваться не в матке, а в фаллопиевой трубе. Для будущей мамы это представляет смертельную опасность, ведь внезапный разрыв трубы может закончиться весьма печально. Основным симптомом внематочной беременности является резкая боль в животе или в боку. Но не следует ожидать подобного исхода, ведь указанную патологию очень легко обнаружить при проведении УЗИ и вовремя провести оперативное вмешательство с минимальной угрозой для организма женщины.

Угроза выкидыша является более высокой в первые недели беременности. Согласно данным статистических исследований, до 60% всех случаев самопроизвольного прерывания беременности в 1 триместре обусловлены генетическими отклонениями у эмбриона (плода), поэтому женский организм сам избавляется от неправильно сформированного зародыша. Тем не менее остальные случаи вызваны тем, что в организме женщины имеются некоторые нарушения, не позволяющие нормально выносить беременность, например, слишком высокий или низкий уровень отдельных гормонов, неправильное строение женских половых органов и др. В этом случае необходимо принять все меры для благополучного сохранения беременности, а для этого в арсенале современной медицины имеется целый ряд эффективных методов. При условии выполнения всех рекомендаций врача, который будет вести беременность, вероятность сохранения ребенка значительно повышается.

Наиболее важные советы для будущих мам в первом триместре беременности заключаются в следующем:

В первую очередь надо избавиться от всех вредных привычек, если будущая мама ранее курила или употребляла алкогольные напитки. Любые опасные токсичные вещества в данный период очень вредны для плода, поэтому никакое мнимое удовольствие от их употребления не должно перевесить здоровье будущего ребенка.
Под запрет попадают также почти все медикаменты, причем даже те, какие можно приобрести без рецепта. Принимать любые, даже на первый взгляд безопасные, лекарственные средства недопустимо без консультации врача, которому следует сообщить о своей беременности.
Развивающемуся плоду необходимы питательные вещества в достаточном количестве, поэтому будущая мама должна регулярно есть фрукты, овощи, молочные продукты, мясо и рыбу. А вот сладости нужно ограничить, ведь почти все они не содержат в себе ничего полезного, только лишние калории.
Так как первый триместр является довольно критичным периодом для эмбриона (плода) и в это время существует вероятность выкидыша, от интимных отношений в это время нужно воздержаться.
Следует избегать чрезмерных физических нагрузок и несколько ограничить уровень привычной двигательной активности, чтобы обезопасить себя от возможного выкидыша или каких-либо осложнений.
Следует по мере возможности избегать посещения многолюдных мест, так как при этом можно заразиться инфекционными заболеваниями, которые на данном этапе особенно опасны для развивающегося плода.
Можно принимать витамины по назначению врача, который посоветует, сколько дополнительно требуется малышу тех или иных полезных веществ.

Точный перечень рекомендаций о том, что можно и что нельзя делать в первые месяцы беременности, можно получить у специалиста женской консультации, который сможет учесть состояние здоровья женщины и имеющиеся результаты обследований. Дополнительные сведения можно получить, посмотрев видео по теме.

Широко распространено убеждение, что принимать витамины для беременных в 1 триместре следует обязательно, ведь растущему ребенку требуется много полезных веществ для полноценного формирования и развития. Эта информация долгое время воспринималась как безоговорочная истина. Однако так ли безобидны витамины?

Беременная женщина нуждается в повышенном поступлении полезных веществ в организм, так как большую часть микроэлементов и минералов забирает малыш. Чтобы восполнить дефицит, нужно принимать витамины. Желательно обеспечить их поступление из пищевых продуктов. Но наладить полноценное питание не всегда удается. В этой статье расскажем, какие витамины нужны обязательно и как выбрать «правильные» витаминные комплексы.

Если брать во внимание рекомендации Всемирной Организации Здравоохранения, вопрос о том, нужны ли витамины для первого триместра беременности, может иметь два кардинально отличающихся ответа. Вопрос о необходимости приема поливитаминных комплексов решается индивидуально в каждом конкретном случае на основании данных о состоянии здоровья, результатах лабораторных исследований, а также на полноценности рациона питания беременной женщины.

При недостаточном поступлении полезных веществ из пищи будущей матери следует обогатить свое ежедневное свежими овощами и фруктами, мясом и молочной продукцией или начать употреблять витаминные препараты.

Существуют такие минералы и витамины для беременных, которые в 1 триместре нужны абсолютно всем :

Остальные витамины необходимо принимать только по назначению врача.

Какова потребность организма в дополнительных витаминах в этот период?

Во время вынашивания ребенка в теле женщины происходят серьезные изменения. Формирование и рост плода требует значительных затрат со стороны материнского организма. Для восполнения ресурсов следует обеспечить поступление полезных веществ из пищи. При отсутствии полноценного питания рекомендуется принимать витамины и минеральные комплексы для беременных в первом триместре, которые будут поддерживать состояние женщины и принимать участие в закладке органов малыша.

Для того чтобы понять, какова потребность в витаминах в период вынашивания ребенка, необходимо вспомнить некоторые факты :

Вне зависимости от того, существует ли поступление полезных веществ в женский организм извне, плод все равно возьмет то количество витаминов, которое ему требуется, воспользовавшись материнскими запасами.
Ребенку поступают микроэлементы не из продуктов питания, а из органов и тканей мамы.
При недостатке витаминов именно у женщины начинаются проблемы со здоровьем – разрушаются зубы из-за недостатка кальция, возникает хрупкость сосудов при гиповитаминозе С, снижается эластичность кожи, если не хватает витамина Е.

Поэтому употребление витаминов необходимо в первую очередь беременной женщине, и желательно, чтобы они поступали из пищи.

Без чего нельзя обойтись

Любая будущая мама, которая заботится не только о своем здоровье, но и о нормальном развитии малыша, интересуется, какие витамины пьют в первом триместре беременности и стоит ли их принимать на столь раннем сроке. Рассмотрим лучшие витамины для беременных, которые врачи советуют употреблять после наступления зачатия.

Йод

Так как йод во время беременности усиленно выводится из организма, следует обеспечить его поступление извне. Его недостаток вызывает патологии внутриутробного развития малыша. Йод требуется для формирования щитовидной железы, а также служит средством профилактики кретинизма, возникающего при дефиците тиреоидных гормонов.

Витамин Е

Благодаря действию витамина Е происходит нормализация обмена веществ в организме беременной женщины. Данное вещество позволяет сохранить беременность и снижает вероятность , кроме этого, оно принимает участие в образовании .

Врачи рекомендуют пить витамин Е обязательно, наравне с фолиевой кислотой, так как он участвует в нормальном развитии ребенка. На стадии планирования токоферол позволяет урегулировать менструации, а также налаживает функционирование всей половой системы.

Витамин А

Прием витамина А в первом триместре беременности должен проводиться строго по назначению врача, так как превышение допустимой дозировки способно принести больше вреда, чем пользы. В нормальном и контролируемом количестве витамин А принимает участие в формировании зрительного анализатора, а также обеспечивает эластичность кожи.

Лучше всего это вещество получать из продуктов питания, чем из препаратов, однако, при употреблении важно помнить, что для его усвоения требуется присутствие жиров, так как витамин относится к группе жирорастворимых.

Фолиевая кислота

Пожалуй, это наиболее важный витамин, который обязательно следует принимать в первом триместре беременности. В9 играет важную роль в формировании нервной трубки плода, участвует в кроветворении и позволяет произойти полноценной закладке внутренних органов будущего малыша.

Акушеры-гинекологи советуют пить фолиевую кислоту не только с первых дней после зачатия, но и на этапе семьи. Причем витамин В9 будет полезен не только для женского организма, но и для .

Недостаток фолиевой кислоты может привести к таким последствиям:

трудности с сохранением беременности;
врожденные нарушения;
отставание в умственном развитии;
патология развития головного и спинного мозга.

Витамин С

Недостаток данного витамина на раннем сроке вынашивания ребенка ведет к снижению иммунитета у матери, из-за чего возникает угроза для развития плода. Также повышает эластичность сосудистой стенки и защищает ее от ломкости.

Витамин Д

Другие витамины

В некоторых ситуациях в первом триместре беременности рекомендовано пропить курс витаминовгруппы В, а также таких минералов, как железо, магний, марганец, калий, натрий и хром. Однако подобное решение должно приниматься только доктором при необходимости укрепления материнского организма и создания благоприятных условий для формирования систем органов будущего малыша.

Обзор наиболее популярных витаминов

Существует перечень лучших витаминов для беременных. Выбор основывается на правильности состава именно для будущих матерей, а также на положительных отзывах пациенток.

Популярные поливитамины для беременных:

Элевит Пронаталь. Комплекс содержит 12 витаминов и 7 минеральных веществ. В нем содержатся фолиевая кислота и железо в требуемой концентрации, поэтому дополнительно их принимать не нужно. Однако йод отсутствует в составе. Поливитамины рекомендованы для беременных и кормящих матерей. Подробнее о препарате
Алфавит для беременных. Препарат представлен в виде цветных таблеток, окраска которых зависит от содержания того или иного элемента. В составе комплекса присутствуют витамины, а также йод, соединения железа и кальция.
Матерна. В составе 10 витаминов. Помимо них, в медикаменте есть фолиевая кислота и йод в концентрации, которая покрывает суточную потребность организма беременной женщины в этих микроэлементах.
Прегнакеа. В комплекс входит 11 витаминов и 5 микроэлементов, среди которых фолиевая кислота и железо. Однако содержание железа недостаточно, поэтому его следует принимать отдельно, как и йод, который отсутствует в составе.

Определиться с лучшими витаминами для беременных в 1 триместре сложно, ведь выбор зависит не только от состава, немаловажную роль играет и цена. Прислушивайтесь к советам своего врача и выбирайте те средства, которые он вам рекомендует.

В каких продуктах содержатся необходимые для первого триместра беременности витамины

При полноценном питании можно восполнить суточную норму витаминов без применения дополнительных препаратов.

Какие витамины содержат продукты питания:

витамин А – сливочное масло, печень, яичный желток, морковь, шпинат, зеленый лук;
витамин С – шиповник, клюква, смородина, цитрусовые, облепиха;
витамин Д – куриные яйца, творог, сыр, морепродукты, сливочное масло;
витамин Е – орехи, злаки, бобовые, семена подсолнечника, брокколи, шпинат;
витамин В 1 – печень, отруби пшеничные, овсяные хлопья;
витамин В 2 – капуста белокочанная, горох, миндаль, томаты, фасоль, телятина, печень, яичный желток;
витамин В 6 — бананы, свинина, морковь, отруби пшеницы, фасоль, капуста;
витамин В 12 – кисломолочные продукты, печень, куриные яйца, зелень.

Дозировка и инструкция

Женщина должна получать следующее количество витаминов в первом триместре беременности:

витамин А – 800 мкг;
витамин С – 70 мг;
витамин Е – 10 мг;
витамин Д – 10 мг;
витамин К – 65 мкг;
витамин В 1 – 1,5 мг;
рибофлавин (В 2) – 1,6 мг;
пиридоксин (В 6) – 2,2 мг;
цианокобаламин (В 12) – 2,2 мкг;
фолиевая кислота – 400 мкг.

Витамины, необходимые в первом триместре беременности, следует принимать согласно инструкции с соблюдением рекомендованной дозы один или два раза в день на протяжении всего курса.

Существует ли опасность в приеме витаминов в первом триместре беременности?

Очень хорошо, если полезные вещества поступают в организм будущей матери из пищи, так как применение поливитаминных комплексов на ранней стадии беременности не всегда оправдано, а в некоторых случаях может представлять некоторую опасность. Если же существует необходимость пить витамины, то перед покупкой внимательно прочитайте состав и отдавайте предпочтение продукции известных фармацевтических компаний, так вы снизите вероятность наличия примесей различных веществ в препаратах.

Первые месяцы беременности запомнились мне как самые волшебные и волнительные. Ты только узнала, что ждешь малыша, но еще не привыкла к этой мысли. Каждое утро я просыпалась с улыбкой на лице, пыталась представить, каким будет наш будущий малыш, как изменится наша жизнь, все теперь будет по-другому. Мы с мужем сразу стали думать, куда поставим кроватку, как переделаем нашу комнату в детскую, какие игрушки будем покупать малышу.

Но в то же время осознание того, что я скоро стану мамой, происходило очень медленно. С одной стороны, я, конечно, была очень рада – ведь мы так мечтали об этом! А с другой, — появилось столько страхов и волнений: а вдруг мы будем плохими родителями и не справимся с воспитанием ребенка , или, что если наши с мужем отношения изменятся, не будет оставаться времени на себя? И самый главный страх – страх перед родами. Я почему-то с самого детства очень боялась родов. Наверное, потому, что заранее не знаешь, чего ожидать, неизвестно, как все пройдет, да и вообще, я просто боюсь боли. Чтобы меня хоть как-то успокоить, моя подруга предложила заранее найти врача, который будет принимать роды. И это оказался очень хороший совет. Конечно, мало кто на втором месяце беременности (в первом триместре беременности) едет выбирать роддом, но я не пожалела об этом.

На встречу с врачом мы приехали вместе с мужем. Врач оказалась очень приятной женщиной, лет пятидесяти. После разговора с ней все страхи и волнения куда-то подевались. Она объяснила, что берет женщин под свое наблюдение, начиная с 30 недель, так что приехали мы к ней, действительно, рановато. Но она согласилась стать моей акушеркой, записала мои данные и дала свой телефон, чтобы я обращалась к ней по любому вопросу. Врач рассказала, как проходят роды, нарисовала для наглядности картинки, объяснила, как и при каких условиях делается обезболивание и даже провела небольшую экскурсию по больнице, чтобы я постепенно привыкала к этой обстановке. После общения с этой женщиной я перестала так сильно бояться родов и почувствовала себя намного спокойнее. Так что, если вы, как и я, боитесь, советую заранее, пусть даже и в первом триместре беременности, найти хорошего врача, потому что когда знаешь, что роды будет принимать уже знакомый тебе человек, что ты ему доверяешь, что вы заранее обо всем договорились, то сразу чувствуешь себя намного увереннее.

Самая неприятная вещь, с которой сталкиваешься в первом триместре беременности – это токсикоз. У всех женщин он выражается по-разному. Мне повезло, меня этот процесс сильно не затронул. Конечно, я чувствовала легкую тошноту по утрам, но она быстро проходила, после того как я позавтракаю или попью немного воды. А вот одна моя знакомая очень тяжело переживала этот период. Ей было плохо практически от любой еды, витамины она тоже не могла принимать, да и из дома выходить ей было тяжело, поскольку в общественном транспорте ее сильно укачивало, а от пеших прогулок наступало быстрое утомление. Так что токсикоз протекает у всех по-разному. Кто-то может даже и не почувствовать никаких особых изменений в своем организме на начальном этапе беременности, а у кого-то этот период может протекать очень неприятно.

Хорошо помогает побороть тошноту свежий корень имбиря. Его нужно медленно разжевать и запить минеральной водой без газа. Иногда я добавляла корень имбиря в чай, такой чай хорошо утоляет жажду и улучшает пищеварение. Кроме избавления от тошноты, имбирь обладает отличными бактерицидными свойствами, укрепляет иммунитет, защищает от простуды. Еще одно хорошее средство при токсикозе – вода или чай с лимоном. Я пила такой чай без сахара, потому что на протяжении всей беременности все сладкое вызывало у меня неприятные ощущения.

Пищу принимать лучше почаще, но небольшими порциями. Конечно же, еда должна быть здоровой, богатой витаминами, нежирной. У меня, например, блюда с использованием майонеза и жиров вызывали приступы тошноты, а вот свежие фрукты и овощи, наоборот, помогали уменьшить неприятные ощущения.

Еще одна вещь, с которой я столкнулась на первых месяцах беременности – это быстрая утомляемость . О том, что сонливость во время беременности – обычная вещь, я не знала. О токсикозе во время беременности знают, наверное, все. Об этом часто показывают в фильмах, пишут в книгах, а о сонливости я узнала, только когда сама испытала это. Сначала я не могла понять, почему мне вдруг стало так трудно вставать по утрам, после обеда жутко хотелось прилечь, а вечером после работы я только и думала о том, как бы побыстрее добраться до кровати. Потом врач объяснила мне, что повышенная утомляемость часто встречается у беременных. Это как бы защитная реакция организма, которая ограждает будущего ребеночка от лишних стрессов и нагрузок. Поэтому очень важно прислушиваться к своему организму, если захотелось прилечь – надо постараться сделать это. Понятно, что если вы на работе, то сложно найти место чтобы отдохнуть хотя бы несколько минуток. В таком случае можно выйти на улицу, подышать свежим воздухом и немного развеяться. А вечером, придя домой после работы, нужно найти время, чтобы поспать или хотя бы просто полежать с закрытыми глазами.

Во время первого триместра беременности врачи советуют ограничить физическую активность, чтобы яйцеклетка надежно прикрепилась к стенке матки. Здесь все индивидуально. Возможно, кому-то действительно лучше в первые три месяца снизить ритм жизни, ориентируйтесь на свое самочувствие и на рекомендацию вашего врача. А тем, кто чувствует себя хорошо, можно продолжать обычный образ жизни. Ведь беременность – это не болезнь, а вполне естественный процесс.

Конечно, резких движений делать нельзя, а если вы почувствовали себя нехорошо, то занятие сразу прекращайте, отойдите в сторонку, посидите, отдохните, подышите свежим воздухом. В первом триместре беременности я продолжала заниматься своими любимыми танцами и чувствовала себя превосходно. Когда животик стал заметен и танцевать было уже неудобно, я перешла на более спокойные виды спорта, такие как йога и пилатес. Эти техники не только позволяют держать себя в форме, но и подготавливают мышцы к родам, делают их более эластичными и выносливыми. Заниматься йогой можно вплоть до самых родов, конечно же, под присмотром опытного инструктора и только с разрешения вашего гинеколога.

Обязательной процедурой первого триместра является постановка беременной женщины на учет в женской консультации. Нужно быть готовой к тому, что как только вы придете в больницу, вас сразу отправят сдавать множество различных анализов, необходимо будет пройти всех специалистов. Причем этот процесс будет повторяться заново в каждом триместре. Процедуры, конечно, неприятные, но без этого не обойтись. После того, как все анализы будут сданы и специалисты пройдены, в больницу надо будет ходить раз в неделю. Каждый раз будут измерять ваш вес, окружность живота, давление. Такие еженедельные осмотры казались мне приятными, так интересно было наблюдать, как увеличивается мой вес, врач рассказывала, что уже сформировалось у малыша на каждой неделе.

Первое УЗИ обычно делают в 12-14 недель, процедура очень волнительная, потому что впервые видишь на экране своего ребенка, можно даже рассмотреть, как бьется маленькое сердечко. На первом УЗИ нам сделали фотографию малыша, где было видно, как он сосет пальчик! Пол ребенка на этом сроке определить не получается, но иногда, если ребенок удачно лежит, врачи могут предположить, мальчик это или девочка.

Так как в первом триместре беременности закладываются все основные органы и системы ребенка, то нужно быть особо внимательной к своему организму. При первых признаках недомогания или утомления лучше прилечь, отдохнуть или даже обратиться к врачу. В этот важный период лучше поберечь себя, избегать массовых скоплений людей, переутомлений, напряжений и стрессовых ситуаций. На первых месяцах беременности особенно опасны инфекционные заболевания, так как они могут оказать неблагоприятное влияние на здоровье будущего малыша. Моя врач посоветовала мне в этот период уделить особое внимание профилактике ОРЗ, гриппа, простуды, краснухи и других инфекционных заболеваний. На протяжении трех месяцев я перед каждым выходом на улицу капала себе в нос гриппферон. Это одно из немногих противовирусных средств, которое не противопоказано при беременности. Хранить его нужно в холодильнике.

Еще один совет — постарайтесь подольше не говорить о своем положении начальству. В свое время я поступила совершенно наоборот, потому что считала, что мы с директором находимся в очень хороших отношениях. Тем более, несколько месяцев назад, он в шутку попросил меня сказать ему о беременности как можно раньше, чтобы успеть подготовить документы для моего декрета. На деле же получилось все совсем не так. Вернувшись от врача, я сразу же сообщила ему радостную для меня новость. Реакция была не такой, какой я ожидала. Он молча наклонил голову и сказал: «Хорошо, спасибо, что предупредила». На следующий день его отношение ко мне резко изменилось. Откуда-то появилось недовольство моей работой, ему не нравилось, что я перестала задерживаться на работе, он начал придумывать для меня практически невыполнимые задания. Все закончилось тем, что на 4 месяце мне пришлось уволиться по собственному желанию. Конечно, мой пример не означает, что у вас все случится похожим образом. Просто поберегите свои нервы в этот и так непростой для вас период. Лишние переживания вам и вашему ребенку сейчас ни к чему.

В первом триместре беременности наш организм больше всего уязвим, поэтому этот период считается наиболее важным и ответственным. За это время у ребенка успевают сформироваться почти все основные органы, в длину он достигает примерно, 10 см. Но на весе мамы это почти никак не сказывается. За первые 3 месяца я набрала всего килограмм. У некоторых вес может даже снизиться. На первом этапе беременности особенно важно прислушиваться к себе. Постарайтесь не переутомляться, больше времени проводить на свежем воздухе, правильно питаться. Ведь теперь вы ответственны не только за свое здоровье, но и за здоровье вашего будущего малыша.

С уважением, Наталия Максимова.

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью