Секреты счастливых отношений или как дожить вместе до старости. Секреты счастливых отношений. Психология отношений мужчины к женщине.

Секреты счастливых отношений, в чем они проявляются? Психология отношений мужчины к женщине достаточно актуальна для каждого из нас. Как часто мы не знаем, как выстроить нормальные отношения с партнером? У нас накапливаются обиды, претензии, непонимание, какие-то свои мыслеформы по любому поводу. Мы находимся в каком-то Шанхае чувств и эмоций. Со временем, меняем партнеров, но ведь у многих из нас остаются дети… Мужчины жадные. Женщины потребители. Но многие дамы совсем ведут себя не по женски. А как вести себя по женски? Мужчины ведут себя совершенно не по-мужски. А какое поведение можно с легкостью назвать мужским?

Мы находим себе оправдание что не встретили именно своего человека. Возможно это и так. Но почему, когда нам кажется, что это он, со временем у нас к нему снова проявляются теже чувства?

Интересный подход к отношениям и видению их со стороны, преподносится Вадимом Куркиным. Вадим Куркин семейный психолог, автор и ведущий популярных курсов о счастливых отношениях. За последние 2 года обучение по его программам прошли более 20000 человек, большинство из них значительно улучшили свои отношения. Закончил Санкт-Петербургский НИИ Психотерапии и Клинической психологии. В настоящее время продолжает обучение в Восточно-Европейском Институте Психоанализа. Счастливый муж.Тренер и консультант по личным продажам по методу SPIN, проходил обучение у основателя методики Нила Рекхама. Его видение мужчин и женщин и психологии отношений раскрыто в данной статье.

Норма в нас самих

Мужчины и женщины. Женщины и мужчины. Сейчас такое время, когда многие женщины говорят, нет нормальных мужчин. Точно также говорят и мужчины о женщинах, а именно они говорят нет нормальных женщин. В чем же дело?

Кто-то говорит, что :

• Мне не повезло.
• Встречаются не те.
• Мужчина не ведет себя нормально.
• Не могу найти мужчину, который бы был моим человеком.
• Женщина или мужчина ведут себя неправильно.

Где мужчина? Где женщина?

На самом деле, если женщина говорит, что нет нормальных мужчин, это означает только одно, что ее нет сейчас как женщины. Нет нормальных женщин, если говорит мужчина, то это означает только одно, его пока что нет как мужчины.

Пример мужского поведения.

Если в вашей жизни появляется мужчина, и он начинает вести себя подобным образом, как будет реагировать женщина?

• Он берет за вас финансовую ответственность, чтобы вы могли полностью расслабиться.
• И берет на себя ответственность в плане эмоций. То есть он начинает защищать женщину от ее бурлящего и неспокойного ума. У каждой женщины такой ум.

Что в таком случае хочется женщине делать по отношению к такому мужчине?

• В таком случае ей хочется его ценить;
• Любить и уважать;
• Ей хочется заботиться о нем;
• Женщиной стать и быть;
• Вдохновлять;
• Оберегать;
• Наставлять.

Это естественный природный момент. Тоже самое работает и в обратном порядке.

Если женщина ведет себя как женщина, мужчина автоматически хочет проявлять себя как мужчина. У него просыпается внутренняя потребность вести себя как мужчина.

Тот ли партнер?

Большинство из нас живет в такой позиции, что если не получается что-то в отношениях, значит попался не тот партнер. Не тот мужчина, не та женщина.

‘’Но фишка в том, что не бывает не тех! Мы привлекаем в свою жизнь ровно тех людей, которых мы достойны’’,- уверяет Вадим Куркин. Мужчина для женщины самое сильное ее же отражение, ее же зеркало. Мужчина является зеркалом женщины, а женщина зеркалом мужчины.

Критерии оценивания мужчин и женщин

Давайте сразу договоримся и перейдем без критериев:

• ‘’А он’’?
• ‘’А она’’?
• А критерий что со мной не так?
• А почему я привлекаю таких женщин или таких мужчин?
• А какое мое поведение вызывает такую реакцию?
• Потому что случайности абсолютно не случайны.

Отношения между мужчиной и женщиной психология- это то, чему нужно учиться. Если мы хотим стать бухгалтером или экономистом, мы подбираем для себя хорошие курсы. Нет тех людей, которые способны выстраивать хорошие отношения сразу. Есть исключения только в одном случае, если родители смогли выстроить достаточно идеальные отношения, на которые мы насмотрелись и способны взять себе на заметку.

Секреты счастливых отношений нужно знать каждому.

Есть 2 пути в отношениях.

• Первый путь. Рост и развитие.
• Второй путь. Деградация.

Мы разучились вкладываться в отношения. Почему? Что в нас превалирует?

• Жадность.
• Неумение.
• Лень.
• Неуверенность.

Почему люди не вкладываются в отношения?

Люди НЕ ВКЛАДЫВАЮТСЯ в отношения, потому что мужчины и женщины боятся делать выбор. И мужчина, и женщина боятся выбирать. Они боятся себе сказать, это моя женщина я хочу быть только с ней, это мой мужчина, я хочу быть только с ним.

Если мужчина берет в жены девушку, но не уверен, в том, а хочет ли он жить с ней долгие годы, то такой союз обречен на распад.

Как же можно понять моя это женщина или нет, мой это мужчина или нет, если я не выбрал?

Как понять подходит ли партнер?

Понять можно только после выбора. Только выбрав, женщину мужчина начинает в нее вкладывать финансы.

Многие ищут откровенные сцены взрослых отношений видеоролики открытые. Но разве в этом суть? Только выбрав мужчину, женщина начинает принимать от него заботу, подарки. Ей становится комфортно.

Важно выбирать! Мы вместе и нет никаких других партнеров. Но для многих - это страшно. А вдруг выберу НЕ ТОГО ЧЕЛОВЕКА, боюсь ошибиться.

А очень важен выбор! Только после того как выбор сделан это называется отношениями. Только после этого это называется семья. Всё что было до этого это игра.

Что такое день из жизни ‘’НАВСЕГДА’’?

И когда мы делаем выбор в пользу партнера, то это будет день из жизни ‘’НАВСЕГДА’’. А это совсем другая жизнь и совсем другие отношения.

Например, у женщины есть 2 мужчины, и она не знает кого выбрать. Ты лучше выбери уже одного из двух мужчин. Пусть это будет не тот, но ты будешь в него вкладывать, чем будешь стоять на месте и не выбирать, советует Вадим Куркин.

Только после того, как выбор сделан, это можно назвать отношениями. Сейчас принято называть отношениями все что угодно, даже то, что близко не стоит.

И только после того как выбор сделан, после этого стоит задумываться как выстраивать такие отношения.

Что такое отношения?

Необходим системный подход. Отношения - это система. Отношения - это шестиэтажный дом. Каждый этаж - это территория и чья-то зона ответственности мужчины или женщины. Очень важно понимать чей этаж мужской, а чей этаж женский. Где, кто и за что отвечает в семейных отношениях. У кого главная роль, у кого второстепенная роль? Как правильно себя вести?

Система отношений дом

Начинаем строить дом, который называется семейными отношениями. Рассмотрим секреты успешных отношений для современных девушек. Итак, психология отношений мужчины к женщине в форме дома из 6 этажей.

Первый этаж БЕЗОПАСНОСТЬ.

Мужской этаж. БЕЗОПАСНОСТЬ. Психология отношений между мужчиной и женщиной читать можно до бесконечности. Мужчина обеспечивает, женщина дом наполняет! Этаж общий, но мужчина на первом плане, женщина на втором.

Этаж называется БЕЗОПАСНОСТЬ (бытовой этаж). Это базовая еда, без излишеств, одежда. Этот этаж полностью мужской этаж, это важно понимать не только мужчинам, но и женщинам. В мужчине появляется только личностная сила в тот момент, когда он берет за кого-то ответственность.

Пока у мужчины нет в жизни ответственности, проще говоря он не мужчина.

Он может много умничать, много кем казаться и казаться быть, но внутренней личностной силы в нем не будет. Эта сила в мужчине проявляется в том случае, когда он взял за кого-то полную ответственность.

То есть в том числе финансовую ответственность за свою женщину. Мужчины - это очень важно делать! Многие мужчины боятся делать, а вдруг у меня не получится, а вдруг не справлюсь. Многие мужчины боятся. Но если мужчины берут ответственность, его сила начинает многократно возрастать, у мужчины появляются крылья, внутренний ресурс, внутренние возможности. Женщинам нужно мужчинам доверять, верить мужчине что он способен обеспечить безопасность.

Пример женщины, которая зарабатывает больше мужчины

Пример женщина зарабатывает больше мужчины и оплачивает ипотеку, бензин, жилье. Потрать свою зарплату, растранжирь, советует ей Вадим Куркин. Если женщина выполняет в семье мужские функции на 80%, то мужчина выполняет на 20%. Тебе нужно с ним жить, чтобы он обеспечивал жилье, одежду, жилье без излишеств. Она подходит к нему и говорит можно мне потратить на платье, на косметику, он сказал, конечно можно, у меня есть женщина за которую я отвечаю и мне придется суетиться. И стало лучше намного.

Есть такое понятие как европейский подход, мужчина сам за себя, женщина сама за себя отвечает. Но посмотрите на европейских женщин, они же мужчины в юбках. Если вы хотите мужчину в юбке, то ради бога.

Если женщину, то БЕЗОПАСНОСТЬ первый этаж дома, исключительно на ваших плечах дорогие мужчины. Жилье обеспечивает мужчина, женщина наполняет этот дом.

Базовая еда, без излишеств это прерогатива мужчины.

Мужская работа, также прерогатива мужчины.

Мужчина человек действия.

Что важно для женщины?

Очень важно женщине научиться просить. Именно просить это ее женская природа. Очень важный момент научиться просить помощи, а именно помочь передвинуть, помочь открыть бутылку. Девушки надо просить! Мужчины все равно сильнее.

Очень важно просить об элементарных вещах, просить о помощи! Вы хотите за женщину взять ответственность, а она говорит я тебе помогу, но лучше ответить я сам справлюсь. Если женщина на уровне безопасности испытывает напряжение, то она своим напряженным состоянием блокирует рост семьи. Это означает, что женщина как бы не доверяет ему, и он не чувствует доверия.

Если женщина доверяет, то она чувствует доверие.

‘’Я не говорю, что я не супер успешный человек, но имею дело с разными людьми, и с теми мужчинами, которые не хотят брать на себя ответственность мне общаться не особо хочется’’, - говорит Вадим Куркин. ‘’В их словах нет силы, они не интересны для меня, хотя умных слов и умных речей может быть у такого мужчины достаточно много. ’’

Если и у мужчины есть деньги и у женщины есть деньги, и они собираются делать ремонт, то и мужчина, и женщина могут участвовать, но только с той позиции что мужской вклад заметно больше всегда в любом случае.

А женщине нужно научиться быть благодарной.

Запомните, говорит В. Куркин, мужчина вам ничего не должен, точно также как женщина мужчине ничего не должна и если он для вас что-то делает, вы должны быть ему очень благодарны. Мужчина даже не должен поздравить вас с Днем Рождения.

ВТОРОЙ ЭТАЖ ЖЕЛАНИЯ.

Женский этаж. Женские желания двигатель развития мира. Женские желания двигатель отношений.

Какая женщина самая здоровая?

Самая здоровая женщина, самая открытая женщина, самая настоящая женщина - это женщина, которой всегда мало!

И это самое естественное нормальное для нее состояние!

Очень важный момент для мужчин не жалеть вклада в своих женщин!

Когда мужчина не скупится на подарки своей женщине, он купит ей подарок на 1000 рублей, ему вернется на 100000 рублей. Так энергетика просто работает. Но только в том случае, когда женщина умеет по-настоящему благодарить! У мужчины потребности всегда намного меньше женщин.

Пример небольших запросов женщины

Например, женщина и мужчина живут в однокомнатной квартире и если у женщины маленький запас потребностей они так и будут жить в однокомнатной квартире. Но если женщина хочет большего, то ей нужно так ‘’вкусно’’ рассказывать и преподнести все своему мужчине, чтобы ему захотелось что-то поменять в их жилище и изменить. Но подавать свои желания она должна достаточно ‘’вкусно’’.

Зачем вести себя как скромняшки?

Многие женщины ведут себя как скромняшки, чтобы он не дай бог не подумал, что у нее большие запросы, или она хочет большего. ‘’Не дай бог ой поймет, что я к нему хочу попроситься по поводу подарков. ’’ ‘’Ой нет упаси бог, я к нему только по поводу любви. ’’ И это большая иллюзия на самом деле.

Женщины многие жалуются я прошу его что ни будь а он мне отвечает, да ты в своем уме? Какие там подарки, у нас сейчас вот это и это, а ты, о чем думаешь? И она начинает его обвинять в этом, что именно он такой нехороший. На самом деле все не так. Мужчина всегда считывает женское состояние. Если она подходит к нему просить что нибудь, а у нее в груди все сжалось, что это она как попрошайка, и ей неловко так и бессовестно она себя ощущает, то мужчина элементарно считывает. Он считывает и возвращает это состояние, ты что, ты вообще, о чем?

Как нужно просить мужчину?

Женщине нужно научиться так просить искренне по-детски, раскачать себя так, чтобы он захотел это сделать, потому что вы ему вернете его просьбу отблагодарите и это ему понравится. Вы замечали какие женщины самые успешные в отношениях чаще всего? Женщины как девочки, я вот это так хочу, это так хочу, и мужчина хочет выполнить ее просьбу.

Но здесь важна адекватность. Нужно просить по уровню возможностей мужчины! Ваши желания должны быть чуть на вырост. У мужчины, например, определенный доход 50000 рублей в месяц, а вы просите шубу за 100000 рублей, такие желания разрушают отношения.

ТРЕТИЙ ЭТАЖ. ВОЛЯ, ЦЕЛИ, ДЕНЬГИ КАК ЦЕЛЬ.

Это мужской этаж. Мужчина всегда на переднем плане. Отношения на равных или отношения, когда женщина на переднем плане достаточно сложны. В таких отношениях не будет гармонии. Это мир идей, вам нужно мужчину постоянно в отношениях и в жизни выдвигать на передний план. Важно не давать советов мужчинам, как нужно себя вести.

Мужчина и бизнес

Мужская энергия в бизнесе заточена под успех. Мужчинам проще дается бизнес.

Когда мужчина выходит на передний план, то он побеждает. Мужчина - это солнце. Солнце конкуренции не терпит. Луна терпит, там звезды освещают небосклон. Женщине тоже нужно иметь свое дело, но не стремиться зарабатывать больше мужчины. Женщина работает на уровне желаний, чтобы ей было интересно, ей больше хотелось, семье больше хотелось. Желания провоцируют рост семьи в целом.

ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАЖ. ЛЮБОВЬ.

Женский этаж. Любовь и восхищение. Нам часто говорят, главное, чтобы любовь была, а потом все получится.

3 стадии отношений

Есть три стадии отношений. Влюбленность. Притирка. Любовь. Отношения часто разваливаются, если женщина рулит. Любовь восхищение на переднем плане - это женщина.

Женщинам важно давать мужчинам восхищение.

Эта подпитка веры в мужчину.

Есть восхищение и есть похвала. ‘Научиться различать восхищение от похвалы большая женская проблема. Когда женщина хвалит это мама в ней проявляется. Например, ‘’Ты молодец, такой талантливый, такой способный’’ это похвала, а не восхищение.

Что такое похвала?

Если женщины постоянно хвалят своего мужчину, поддерживают мужчин, то такие мужчины превращаются автоматически в их детей.

Внимание! Возраст мужчин не играет роли! Такие мужчины не хотят расти, потому что женщина мама с гипер опекой, с гипер заботой, с гипер поддержкой.

Мужчинам детям рост в принципе не нужен!

‘’Если у вас женщина попалась с гипер опекой, то мужчинам нужно расслабить ее на втором этаже, этаже желаний. Здесь мама уже не выживает! ’’,- советует Вадим Куркин.

Чем восхищение отличается от похвалы?

Восхищение - это когда женщина способна восхититься теми вещами, которые он может для нее сделать! Она с помощью своей энергии вкладывается в дело мужчины! Вот ты сегодня лучше всех проведешь эту встречу! Тебе нужно людьми руководить! Она восхищается теми качествами характера, которые бы хотела, чтобы мужчина ее развил! Если вам важно чтобы мужчина был деятельным, ей важно говорить об этом.

Пример восхищения

Вот ты сегодня вот так и так все сделал, смотри какой ты деятельный! Будьте готовы милые женщины, если вы хотите успешного и реализованного мужчину, чтобы 80% своего времени, он тратил на свое дело! И это нормальный естественный процесс.

Женщине тоже важно иметь дело, она должна заниматься своим делом, которое ей нравится.

Почему мужчинам важно брать на себя ответственность?

Потому что если вы это сделайте, то такая женщина в вас поверит. А это будет означать что совсем скоро у вас появится безразличие к мнению окружающих.

В вас появится огромная личностная сила, огромная вера в себя, и эта вера, проломит любые стены.

Какое самое главное качество для успешного человека?

Самое главное качество для успешного человека - это возможность не зависеть от мнения окружающих!

Когда у вас нет зависимости, выйти перед всеми и сказать свое мнение - это важное качество.

Если женщина дает веру, преданность, восхищение, то у такого мужчины, пропадает зависимость от мнения окружающих людей, он полагает, что его семья это главное. Женщину нужно максимально расслаблять!

Женщина путь к успеху

Нет ни одного мужчины в мире, которые бы не достигли успеха без женщины, которая бы не стояла за его спиной. Есть конечно такие мужчины одинокие, но они двигаются на воле. А воля очень конечный ресурс! И она быстро заканчивается алкоголизмом.

Как вести себя с мужчиной, если он попал под категорию ‘’ жертвы ’’ ?

Еще один важный момент. Ни в коем случае девушки не стоит поддерживать мужчину, когда он находится в состоянии жертвы!!! Мамочки кидаются заботятся, говорят мы со всем справимся. У мужчины бессознательно появляется жирная выгода! ‘’У меня дела плохо, а она обо мне печется. ’’

И мужчину важно в этот момент оставить одного. Пойти на кухню приготовить ужин, но никак не заботиться. Иначе у мужчин бессознательно образуется определенная завязка на причинно следственных связях, что все хорошо, когда мне плохо!

А вы мужчины постарайтесь сами прожить свой негатив. Не нужно вам внимание женское в этот момент.

Как вести себя с мужчиной у которого что-то получается?

Пусть лучше женщина вам внимание дает, когда у вас получается что-то! Подписал договор, вот молодец, и уже внимание оказываете! Если нет, то не стоит!

Пойдем отпразднуем! Праздник можно домашний устроить!

Но только не жалеть его, когда он жертва. Почему мужчинам не нужно истерить? Женщины терпеть не могут истерящих мужчин! Потому что у женщины такая природа истерить! У нее очень беспокойный ум.

Что ищет женщина в мужчине?

И что она ищет в мужчине? Защиту от своего беспокойного ума. И если он истерит, то она смотрит на него и понимает, он такой же как я! А ей то нужно другое совершенно! Ей нужна защита и забота! Ситуации бывают реально сложными. Но этой мамочкиной частью она убивает у него желание стать лучше. В проблемных ситуациях нужно сказать ты справишься! Ты решишь!

ПЯТЫЙ ЭТАЖ. ТВОРЧЕСТВО.

Мужскойэтаж. Творец - это мужчина. Это мужской этаж. Все открытия делают мужчины, на луну летит мужчина. Женщинам важен уют, комфорт. Мужчина не может жить одной семьей. Мужчина творец, у него должны быть постоянные идеи. Идеи нужно поддерживать любыми способами.

ШЕСТОЙ ЭТАЖ. ИНТУИЦИЯ.

Это женский этаж. Вам важно научиться доверять своей женской интуиции. У женщин развита интуиция. Женская интуиция потрясающая вещь. Великие полководцы спрашивают мнение женщин, интуиция их не подводит! Говорить нужно словами интуиции: ‘’я чувствую’’, ‘’я ощущаю’’, ‘’мне кажется’’. Женщина, которая рядом с вами дорогие мужчины не просто так! Не бывает ничего просто так. Если интуиция вас не подвела, купите что-то себе как подарок для вашей интуиции.

Домик построился. Здесь ключевым моментом является что?

• Разделение территории.
• Нужно понимать где и на какой территории у вас лидирующая функция, а где нужно уйти на задний план.
• Нужно задуматься где вы на чужих этажах пытаетесь наводить порядок?
• И вместо того, чтобы наводить порядок на чужих этажах, начать наводить порядок на своей территории.

• Когда у женщины с желаниями все хорошо, и мужчина старается!
• Когда она дает ему восхищение правильное, у него и веры в себя больше и ему творить хочется.
• Женская интуиция ведет пару вперед.
• Потому что она чувствует, он ей доверяет!
• Получается такие полностью гармоничные отношения!
• И вам важно начать наводить порядок на своей территории.
• Если вы примете эту систему отношений, то вы заметите как она будет обобщать вас и вашу личную жизнь!

Отношения - это работа, это систематический труд! Если вы хотите, чтобы ваш партнер себя хорошо вел, то вы способны на него влиять только через себя. Это единственный путь по которому можно идти вперед!

Это доброта и щедрость.

Каждый день июня (самого популярного свадебного месяца в году) около огромное количество пар говорят «да», заключая союз, который продлится до конца их дней и будет наполнен дружбой, радостью и любовью.

Увы, этот принцип сработает не у всех.

Большинство браков терпят неудачу, заканчиваясь разводом, приводя к обиде, озлобленности и взаимным упрекам.

Как пишет психолог Тай Таширо в своей книге «Наука счастья с тех пор, как… », которая была опубликована ранее в этом году, из всех женившихся/вышедших замуж людей только 3/10 остаются в счастливом браке.

Социологи начали изучать браки в 1970-х годах в ответ на кризис института семьи: женатые пары стали распадаться прямо-таки рекордными темпами. Обеспокоенные влиянием, которое разводы оказывают, в том числе, на детей, психологи решили изучать пары, чтобы в лабораторных условиях выяснить, в чем секрет здоровых длительных отношений.

Была ли каждая несчастливая семья несчастлива по-своему, как утверждал Толстой, или все разрушенные браки имеют общие черты?

Психолог Джон Готтман был одним из исследователей. За последние четыре десятилетия он изучил тысячи пар с тем, чтобы понять, что именно сохраняет отношения крепкими. Недавно у меня появилась возможность взять в Нью-Йорке интервью у Готтмана и его жены Джулии, которая также работает психологом. Вместе эксперты семейной стабильности создали Институт Готтман, который помогает парам строить и поддерживать прочные отношения, основываясь на научных исследованиях.

Джон Готтман начал заниматься данным вопросом в 1986 году, когда он создал «Лабораторию любви» вместе со своим коллегой Робертом Левенсоном в Университете Вашингтона. Готтман и Левенсон привели в свою лабораторию молодоженов и смотрели, как они взаимодействуют друг с другом.

Вместе с командой исследователей они подключили пары к электродам и попросили их рассказать об их отношениях – как они встретились, какой была их первая ссора, какое самое позитивное воспоминание связано у них друг с другом. Пока они говорили, электроды измеряли кровоток испытуемых, частоту сердечных сокращений, количество пота, которое они произвели. Затем исследователи отпустили пары домой и снова пригласили их в лабораторию шесть лет спустя, чтобы узнать, уцелел ли их брак и как изменились их отношения.

Исходя из собранных данных, Готтман разделил пары на две основные группы: «мастера» и «стихийные бедствия» .

• «Мастера» были по-прежнему счастливы после шести лет брака.
• «Стихийные бедствия» были или разведены, или хронически несчастливы в браке.

Когда ученые проанализировали сведения, полученные от пар, они увидели четкие различия между «мастерами» и «стихийными бедствиями». Во время интервью последние выглядели очень спокойными, тогда как их физиология говорила о другом. Их сердца бились очень быстро, их потовые железы были чересчур активны, а их кровоток – интенсивным. Проанализировав таким образом тысячи пар, исследователи пришли к выводу, что чем более физиологически активными пары были в лаборатории — тем быстрее ухудшались их отношения.

Но при чем здесь физиология? Проблема в том, что «стихийные бедствия» демонстрировали все признаки возбуждения в своих отношениях. Они как будто находились в режиме борьбы, в любой момент готовые к атаке. Для них вести разговор и сидеть рядом со своим супругом/супругой было равноценно столкновению лицом к лицу с саблезубым тигром.

«Мастера», напротив, демонстрировали низкий уровень возбуждения. Они чувствовали себя спокойно и комфортно в обществе друг друга, что переходило в ласковое поведение, даже когда они ссорились. Это не значит, что «мастера» создали лучшую физиологическую маскировку, чем «стихийные бедствия». Это значит, что «мастера» создали атмосферу доверия и близости, что позволило им обоим чувствовать себя эмоционально и физически комфортно.

Готтман хотел больше узнать о том, как «мастерам» удавалось обеспечивать культуру любви и близости, а «стихийным бедствиям» — разрушать ее. В последующем исследовании в 1990-м году он создал лабораторию в кампусе Университета Вашингтона. Условия в лаборатории больше напоминали атмосферу санатория, где можно было отлично отдохнуть.

Он пригласил туда 130 пар молодоженов, чтобы те весь день провели в этом приятном местечке, занимаясь тем, чем обычно заняты пары на отдыхе. Готтман сделал решающее открытие в своем исследовании, позволяющее понять, почему одни отношения процветают, а другие разрушаются.

В течение дня партнеры делали запросы на связь, которые Готтман назвал «приглашениями». Например, мужчина обратил внимание жены на то, что по двору летал щегол. Он сказал жене: «Посмотри на прекрасную птицу снаружи!» . Он не только комментировал факт появления птицы, но и запрашивал ответ со стороны жены — что является признаком интереса и поддержки – и надежды, что они «подключатся» друг к другу.

У жены появился выбор. Она могла ответить, либо повернувшись к мужу, либо отвернувшись от него. Птица, по мнению Готтмана, здесь стала просто деталью, позволяющей внимательнее взглянуть на отношения в паре. Муж подумал, что птица является важным основанием, чтобы начать диалог. Вопрос в том, признавала ли жена эту позицию и уважала ли ее.

Люди, ориентированные на партнерство, в исследовании ответили на «приглашение» живым интересом и поддержкой. Были те, кто не отреагировал или реагировал минимально, предпочитая заниматься своими делами. Некоторые даже реагировали с открытой враждебностью: «Не перебивай меня, я читаю!»

Такие взаимодействия с «приглашениями» оказывали большое влияние на семейное благополучие. Пары, которые развелись после шести лет брака, уделяли созданию эмоциональной близости с партнером только 33 процента времени. В то же самое время счастливые пары уделяли этому 87 процентов времени. Только 3 из 10 «приглашений» «стихийных бедствий» было встречено с энтузиазмом, у «мастеров» это соотношение составило 9 из 10.

Наблюдая за этими типами взаимодействий, Готтман мог с 94-процентной уверенностью предсказать, что ждет пару – натуралов или геев, богатых или бедных, бездетных или обремененных потомством. Будут ли они по-прежнему счастливы вместе несколько лет спустя или расстанутся (или останутся в несчастливом союзе). Большая часть из этого сводится к тому, какой дух пары привносят в отношения. Несут ли они добро и щедрость или презрение, критику и враждебность.

В одном из интервью Готтман объяснил, что у «мастеров» есть привычка мыслить определенным образом: они мониторят внешнюю среду на предмет вещей, которые они могут оценить и за которые могут быть благодарны. Они строят эту культуру уважения и признательности очень целенаправленно. «Стихийные бедствия» же сканируют социальную среду на ошибки партнеров.

«Это не просто сканирование среды, — вмешивается Джулия Готтман – это сканирование партнера на предмет того, что он делает правильно или, напротив, неправильно. Это выбор критиковать его или ценить таким, какой он есть»

Как выяснили ученые, главной причиной для расстройства пар было презрение. Люди, которые ориентированы на критику своих партнеров пропускают 50 процентов позитивных вещей, которые те делают, а также они склонны видеть негатив там, где его нет.

Люди, которые оказывают партнеру холодный прием, сознательно игнорируя его или отвечая на его запросы минимально, заставляют его чувствовать себя ненужным и невидимым. Люди, которые постоянно относятся к партнерам презрительно и критикуют их, не только разрушают чувства и отношения, но и снижают способность организма супруга/супруги бороться с вирусами и раком. Можно назвать подобное поведение похоронным звоном для отношений.

Доброта, с другой стороны, связывает пары вместе. Независимые исследования показали, что доброта (вместе с эмоциональной стабильностью) – наиболее важные факторы, влияющие на удовлетворенность и стабильность в браке. Доброта дает партнеру возможность чувствовать себя любимым, важным, понятым и ценным. «Моя щедрость столь же безгранична, как море, — говорила шекспировская Джульетта – чем больше я отдаю ее тебе, тем большее ее становится». Так же работает принцип доброты: существует множество доказательств того, что чем больше добра получает человек – тем добрее он становится сам. В отношениях это, разумеется, ведет к их укреплению.

Есть два способа думать о доброте. Вы можете считать ее фиксированным признаком – или он у вас есть, или его нет. Или вы можете думать о доброте как о мышце. В одних людях эта мышца сильнее, чем в других, но она может стать сильнее у любого, если регулярно упражняться. «Мастера» склонны думать о доброте как о мышце. Они знают, что должны проявлять ее, чтобы сохранить в форме. Другими словами, они знают, что хорошие отношения – это постоянная нелегкая работа.

«Если ваш партнер выражает потребность, — объясняет Джулия Готтман – а вы устали, находитесь под воздействием стресса или отвлечены, щедрость будет в том, чтобы, несмотря ни на что, повернуться лицом к партнеру и ответить на его «приглашение»

В этот момент легко отвернуться от своего партнера и сфокусироваться на своем ipad, или книге, или телевизоре, пробормотать «Угу» и вернуться к вашим делам, но пренебрежение даже столь малыми моментами социальной связи, будет подтачивать ваши отношения. Пренебрежение создает дистанцию между партнерами и порождает чувство обиды в том, кого проигнорировали.

Самое сложное время для проявления доброты – это ссора. Но это и самое важное время, чтобы быть добрым. Если вы позволите агрессии и презрению выйти из-под контроля – это может нанести непоправимый урон отношениям.

«Доброта не означает, что мы не выражаем гнев, — объясняет Джулия Готтман – но доброта определяет, какой способ для выражения гнева мы выбираем. Вы можете бросать копья в вашего партнера или можете объяснить ему, почему вы уязвлены и злы, и это более добрый путь».

Джон Готтман более подробно останавливается на копьях: «Стихийные бедствия» ведут себя во время ссоры по-другому. Они скажут: «Ты опоздала. Да что с тобой не так? Ты в точности как твоя мать». «Мастера» скажут: «Я плохо себя чувствую из-за твоего опоздания и, хотя я знаю, что это не твоя вина, но меня все равно раздражает, что ты опаздываешь снова»

Для сотен тысяч пар, которые женятся каждый июнь, и для миллионов пар, которые сейчас вместе, в браке или вне его – урок исследования прост: если вы хотите иметь стабильные здоровые отношения, начинайте практиковать доброту как можно раньше и делайте это чаще.

Когда люди говорят о практике доброты, зачастую они имеют в виду небольшие акты щедрости (вроде покупки друг другу маленьких подарков или расслабляющего массажа спины и т.д.). В то же время серьезные примеры проявления щедрости и доброты могут основывать фундамент отношений, которые партнеры пронесут через каждодневную рутину, независимо от того, подключают ли они массаж спины и шоколад.

Один из способов практиковать доброту – это быть щедрым по отношению к намерениям партнера. Из исследований Готтманов мы знаем, что «стихийные бедствия» склонны видеть негатив в отношениях, даже если его там нет. Озлобленная жена, например, может считать, что муж оставил сиденье унитаза поднятым специально, чтобы досадить ей. Но он мог сделать это просто по рассеянности.

Или, скажем, жена снова опаздывает на ужин, а ее муж считает, что таким образом она не ценит его достаточно, чтобы прийти на их романтическое свидание по случаю годовщины вовремя, хотя он ради этого отпросился с работы пораньше. Но оказывается, что жена задержалась потому, что остановилась в магазине, чтобы забрать подарок для мужа.

Представьте, как она присоединяется к нему за ужином, взволнованная тем, что собирается обрадовать его подарком, а муж – в ужасном настроении из-за того, что неправильно интерпретировал ее поведение. Способность интерпретировать действия и намерения вашего партнера может смягчить остроту конфликта.

«Даже в отношениях, где люди разочарованы, это почти всегда вызвано тем, что происходят позитивные подвижки, и люди хотя бы пытаются делать какие-то вещи правильно, – уверен психолог Тай Таширо – Много раз партнер пытается сделать все правильно, даже если у него выходит не очень. Так цените его намерение».

Еще одна мощная стратегия доброты состоит в том, чтобы делиться радостью . К одному из явных признаков «стихийного бедствия» в паре Готтман относит неспособность разделять радость партнера. К примеру, один в паре делится своей радостью по поводу того, что его повысили по работе, а второй не демонстрирует к этому никакого интереса, отвлекаясь на свои часы или завершая беседу комментарием: «Это хорошо».

Мы все слышали, что партнеры должны быть рядом, когда наступают непростые времена. Однако исследователи , что куда важнее быть рядом как раз тогда, когда дела идут хорошо . То, как человек реагирует на хорошие новости партнера, может иметь драматические последствия для отношений.

В одном исследовании, проведенном в 2006 году, психолог Шелли Гейбл и ее коллеги привели молодые супружеские пары в лабораторию, чтобы обсудить позитивные события, происходящие в их жизнях. Психологи хотели знать, как партнеры отвечают на успех друг друга. Исследователи выявили четыре типа реакций: пассивно разрушительный, активно разрушительный, пассивно конструктивный и активно конструктивный.

Предположим, что девушка узнала, что ее приняли в медицинскую школу. И она сказала что-то вроде «Я получила, что хотела! Меня приняли в медицинскую школу!».

1. Если ее партнер отвечает в пассивно деструктивной манере — он проигнорирует это событие. Например, он может сказать: «Ты не поверишь, что случилось со мной вчера: я выиграл бесплатную майку!».
2. Если ее партнер отвечает в пассивно конструктивной манере, он признает хорошие новости, но вяло, понижая их значимость. Типичный пассивно конструктивный ответ: «Это здорово, детка» — в том же стиле, в каком он пишет смс приятелю.
3. В случае активно деструктивного ответа партнер сильно преуменьшит хорошие новости, например: «Ты уверена, что справишься с нагрузками? Сколько это стоит? Медицинская школа — это очень дорого».
4. И, наконец, активно конструктивный ответ – это когда партнер перестанет заниматься своими делами и воскликнет: «Это замечательно! Поздравляю! Когда ты узнала? Они тебе позвонили? Уроки начнутся в первом семестре»?

Среди четырех возможных типов ответов активно конструктивный – самый добрый. Тогда как остальные способны лишь убить радость, активно конструктивный тип позволяет партнеру насладиться радостью и еще больше объединяет пару. На языке Готтманов активно конструктивный тип означает «поворот к партнеру».

Активно конструктивный тип имеет огромное значение для здоровых отношений. В исследовании 2006 года Гейбл и ее коллеги проследили за парами шесть месяцев спустя, чтобы узнать, продолжаются ли их отношения. Психологи вывели, что единственной разницей между парами, которые были до сих пор счастливы друг с другом, и теми, кто расстался, был активно конструктивный тип взаимодействия. У тех, кто демонстрировал неподдельный интерес к успехам партнера, были высокие шансы остаться вместе. В более раннем исследовании Гейбл также обнаружила, что активно конструктивный тип взаимодействия ассоциировался с более высоким качеством отношений и большей интимностью между партнерами.

Существует множество причин, по которым рушатся браки. Однако если вы посмотрите на то, что приводит к краху многих отношений – это, чаще всего, дефицит доброты. Когда на пару сваливается масса проблем – рутина, дом, дети, карьера, родственники – любящие друг друга совсем недавно люди теперь могут начать отдаляться, вкладывая все меньше усилий в отношения и позволяя мелким обидам понемногу вытеснить большое чувство.

В большинстве браков уровень удовлетворенности драматически падает в течение первых нескольких лет вместе. Но не среди пар, которые живут вместе счастливо в течение долгих лет, их направляет дух доброты и щедрости.